¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional puede darse en cualquier tipo de relación entre dos personas: familia, pareja, amistades… Se trata de la necesidad de tener a otra persona como referente sobre el que guiar el comportamiento.
En psicología se habla de codependencia, cuando las necesidades y preferencias de la persona diana son preferentes e imperan sobre las de la persona dependiente.
¿Cómo se desarrolla la dependencia emocional?
La persona dependiente suele idealizar a la persona diana a la que ve como una persona inteligente, influyente o poderosa. Colocarla en una posición superior, hace que ella se perciba desde un punto inferior, se sienta más insegura consigo misma, indecisa o insuficiente.
Esto acaba creando una dinámica en la que cada vez se ven como más importantes las demandas de la otra persona, se le va dando mayor prioridad. Haciendo que la persona dependiente no se dé el lugar que merece y se vea de menos valor.
Hasta que ambas interiorizan su papel dentro de la relación y adquieren la creencia de que una es más importante que la otra. De este modo, cada una se comporta del modo en que se espera de ellas.
Sin embargo, cada una de las partes retroalimentan este ciclo. Ambas necesitan de la otra persona.
Relaciones afectadas por la dependencia emocional
Es saludable que en una relación cada persona ocupe su propio espacio y, a su vez, dispongan de un espacio compartido. En las relaciones dependientes otra persona invade el espacio de la persona dependiente. Esto elimina su propio espacio personal y maximiza el espacio compartido centrándolo únicamente en ella.
Este tipo de relaciones suponen un abuso de poder, en el que no existe una relación igualitaria entre ambas partes. Es frecuente que se den entre madre o padre hacia los hijos, relaciones de pareja, amistades…
Factores psicológicos que contribuyen a la dependencia emocional
Este tipo de relaciones suelen darse en determinados tipos de perfil:
- Perfil de la persona dependiente: son personas con baja autoestima e inseguridad en sí mismas. Es frecuente que tengan miedo al abandono o experimenten signos de ansiedad.
- Perfil de la persona diana: son personas que les gusta agradar, buscan sentirse poderosas e influyentes. Necesitan de otra persona para sentir control y adquieren su seguridad a través de ellas.
Consecuencias psicológicas de la dependencia emocional
La persona dependiente dentro de este ciclo experimenta dificultad para establecer límites que pueden afectar también a otras relaciones. Es frecuente que experimenten falta de control sobre sus vidas, incapacidad para tomar decisiones y mayor inseguridad con ellas mismas. También son frecuentes síntomas asociados a la ansiedad o depresión. Así como el aislamiento con su círculo social.