¿Qué es el estrés?
Podemos definir el estrés como un estado especial del organismo caracterizado por el sobreesfuerzo, es una respuesta automática ante situaciones que consideramos amenazadoras o desafiantes, que afectan tanto a factores fisiológicos y conductuales como a cognitivos. La manera en que interpretamos las situaciones y las inferencias que hacemos sobre ellas, afecta de forma negativa a nuestra perspectiva y experiencia de estrés.
En ocasiones el estrés puede ser una respuesta adaptativa ante una situación de peligro, pero el estrés crónico es sumamente dañino y tiene graves consecuencias negativas a nivel fisiológico, psicológico y conductual.
¿Qué provoca el estrés?
El estrés puede ser provocado por múltiples factores, entre los que se encuentran:
- Cambiar de trabajo.
- Traslado de ciudad o de casa.
- Muerte de un ser querido.
- Enfermedad de uno mismo o de una persona querida.
- Tener un hijo.
- Víctimas de terrorismo.
- Desastres naturales.
Consecuencias del estrés
La persona con estrés sufre sus consecuencias, algunas de las más comunes son:
- Dolores fuertes de cabeza y migrañas.
- Aumento de la presión arterial.
- Contracturas musculares.
- Cambios de ánimo (irritabilidad, reacciones impulsivas y agresivas…).
- Depresión.
- Pérdida del deseo sexual.
- Dolor abdominal.
- Sudoración.
- Trastornos emocionales: trastorno de ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de pánico…
Cuándo acudir a un psicólogo
El estrés no siempre tiene que estar provocado por algún suceso vital relevante, sino que hay momentos en que las personas se sienten desbordadas emocionalmente y sufren períodos puntuales de estrés. Cuando la persona siente que con los recursos que ha utilizado no nota mejoría, el estrés se incrementa e interfiere de forma negativa en su rutina diaria, es el momento de buscar la intervención de un psicólogo, para ayudar al paciente a identificar los estímulos causantes del estrés, y dotarle de herramientas para manejarlo y controlarlo, así como reducir el malestar que le genera.
¿Buscas ayuda para combatir el estrés?
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